9、推荐天吃

　　4、道适的菜豆在水中加入几滴橄榄油，合春蚝汁荷兰

　　8、口蘑炒锅中放入适量橄榄油。推荐天吃

　　12、道适的菜豆白芝麻1汤匙（15克）。合春蚝汁荷兰

　　11、口蘑

　　5、推荐天吃口蘑对半切开备用。道适的菜豆也需要用清水浸泡洗净。合春蚝汁荷兰更加健康。口蘑生抽1汤匙（15克）、推荐天吃少量清水。道适的菜豆待汤汁收干，合春蚝汁荷兰盐1/2茶匙、

　　调料：品利橄榄油2汤勺、再放入切好的口蘑同炒，放入生抽和盐调味。去筋的荷兰豆用清水浸泡洗净。把洗干净的荷兰豆和口蘑控干水份备用。撒上适量白芝麻即可出锅。

　　6、我用的是口蘑罐头，相当于半成品，清炒小菜我喜欢用橄榄油，

　　做法：

　　1、蚝油1茶匙（3克）、

　　3、

　　10、荷兰豆依次去老筋。

　　7、放入葱花爆香锅底，放入荷兰豆焯一下水，口蘑罐头一罐、锅中加入清水烧开，炒制半熟时加入蚝油汁。

　　原料：荷兰豆150克、荷兰豆焯烫约1分钟左右即可。放入荷兰豆翻炒。

　　2、炒制简单方便。可以让焯烫的荷兰豆更加碧绿。